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負面情緒也會傳染?!要如何提高免疫力(上)

(2021-05-08 15:32:56)
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經常有來訪者提問:

我常常受他人的壞情緒的影響,本來自己心情還不錯,結果家人和朋友有大量的壞情緒,不知不覺就被影響和傳染了,自己也出現很多壞情緒,怎么辦呢?


今天分享的這篇文章,給大家好好講述了負面情緒的來源及如何處理,希望能帶來一些助益。





01

負面情緒是保護我們的


首先,我們一定要明確一個觀點:


千萬不要把負面情緒當做洪水猛獸!


負面情緒也是我們的本能,而且是保護我們的。我們常見的一些負面情緒:焦慮、恐懼,抑郁、憤怒,它是如何保護我們的呢?


1、負面情緒保護動物的生存


我們要理解人的情緒,首先要去看動物世界,動物也會有負面情緒,而且越小的動物它似乎越容易恐懼,越容易焦慮,越容易受群體情緒的傳染和影響。


比如說:你看到樹上停著一只鳥。你往樹上扔一塊石頭,你想去打中其中的一只鳥,但是你很快會發現這只鳥沒有打中,樹上所有的鳥全部都給嚇跑了,為什么鳥會這么恐懼?為什么你只是想去傷害其中一只鳥?但是所有的鳥都飛跑了呢?


因為這只鳥它的恐懼、它的擔心、它的焦慮,影響和傳染到了所有的鳥。


你要想如果其他的鳥無動于衷,它們不被這只鳥的負面情緒傳染,那么樹上所有的鳥都會被你用石頭打下來。所以鳥為什么這么警惕?為什么在群體中會互相傳染和影響負面情緒?


關鍵在于他們要生存,所以他們不得不變得非常的警惕。


2、負面情緒保護原始人


我們再回到原始人的時代,如果你是一個原始人,你站在人群當中,突然有一個人發出一陣恐懼的大叫,他說:快跑,你看到所有人都在跑,而且所有人都露出很恐懼的神情,而這時候你是跑還是不跑呢?


作為一個生物,你的本能就是這樣,你立刻被傳染了,并且被他們影響到了情緒,你開始變得恐懼,在你還沒有弄清楚發生了什么事情的時候,因為恐懼的驅使,你會跟著大隊伍一起跑,因為后面有一只老虎來了,而這個最先發出信號的人他看到了老虎,所以他用他恐懼的情緒、恐懼的聲調來提醒你讓你趕快跑,趕快保護自己。


所以,你就知道為什么,我們人對負面情緒如此的敏感了,因為我們有自我保護的本能,我們要生存,你說有沒有那種看到所有人都在很恐懼的在跑,但是自己不跑的人呢?


在原始人中肯定有這樣的人,但是這樣的人多半都沒有留下后代,因為他已經被老虎吃掉了。我們能夠活到現在,說明我們的基因里面都有這種自我保護的本能,我們都是曾經恐懼過的。


所以,負面情緒是我們身體里的原始人基因給我們傳遞的信號,讓我們自我保護。

 

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